Siapa yang tidak mengenal buah kurma? Penganan dalam bentuk manisan yang sering disajikan ketika berbuka puasa ini umumnya digemari oleh semua lapisan. Sebab rasa manisnya mampu menambahkan tenaga ketika seharian berpuasa.
Namun, apakah Anda tahu bahwa selain kurma yang sudah tua dan matang, Ada jenis kurma lagi yang sering digunakan yaitu yang masih muda? Lalu, apa sajakah manfaat kurma muda?
Simak penjelasan berikut ini untuk mengetahui Keuntungan yang diperoleh jika mengkonsumsinya dengan teratur.
3 Manfaat Kurma Muda
Manfaat kurma muda ternyata didapat dari kandungan gizinya yang sangat kaya. Buah ini ternyata mengandung vitamin A, B3,B5, B6, dan vitamin K. Adapun mineral yang terkandung di dalamnya mulai dari kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, serta seng.
Selain itu pula ternyata kurma muda juga memiliki senyawa yang bersifat antioksidan. Antara lain adalah flavonoid, sterol, fitoestrogen serta polifenol. Pantas jika buah ini ternyata memiliki segudang manfaat.
Menstabilkan Gula Darah
Kandungan gula di dalam kurma muda ternyata sangat rendah sehingga sangat baik bagi Anda yang ingin makanan kecil bercita rasa manis tanpa khawatir akan menjadi gemuk. Sehingga dapat digunakan sebagai salah satu alternatif snack untuk mereka yang memiliki riwayat diabetes.
Selain itu pula kurma memiliki kandungan serat yang sangat melimpah sehingga membuat penderita diabetes dapat merasa kenyang lebih lama. Akibatnya dapat membantu menstabilkan gula darah di dalam tubuh.
Melancarkan Pencernaan
Buah kurma muda ternyata memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Mengkonsumsi secara teratur dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan membuatnya mampu menyerap nutrisi dengan baik.
Berdasarkan penelitian serat kurma muda termasuk dari varian serat yang tak dapat larut dalam air. Akibatnya dengan kehadiran serat ini di dalam usus, maka gerakan mendorong feses dapat dilakukan secara efektif.
Caranya mengkonsumsi kurma muda akan sangat efektif membantu Anda yang menderita sembelit. Kandungan airnya yang tinggi membuat feses menjadi lunak sehingga membantu proses pengeluarannya. An
Meningkatkan Imunitas Tubuh
Kurma muda memiliki zat antioksidan yang kadarnya cukup tinggi. Oleh karenanya itu mengkonsumsi buah ini secara teratur dapat membantu Anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Penelitian juga membuktikan bahwa antioksidan yang terkandung pada kurma dapat membantu tubuh untuk melindungi dari penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
Kurma muda juga kaya dengan vitamin B yang dapat membantu meningkatkan protein khusus di dalam tubuh sehingga proses regenerasi sel dapat berlangsung lebih cepat. Selain itu juga dapat merangsang pembentukan sel darah putih sehingga antibodi menjadi lebih kuat.
Untuk memenuhi kebutuhan harian Anda membutuhkan nutrisi dalam jumlah yang cukup. Semuanya dapat diperoleh dengan mengkonsumsi berbagai bahan pangan yang mengandungnya. Untuk informasi lebih lanjut Anda dapat membaca ulasan terkini tentang nutrisi pada artikel gizi pilihan.
